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子供の睡眠時間

子供の睡眠時間は何時間眠らなければいけないということは個人差もあり決める事は出来ません。

子供が元気よく過ごしているかで睡眠時間が足りているか判断する事になります。

子供の睡眠時間の目安として、１歳児で１１時間から１３時間、１歳半から３歳児で１２時間と言う数字が挙げられています。


子供は何時間睡眠が必要と考えるのではなく、眠る事を楽しめることのほうが大切だと考えます。

眠る事を楽しめれば起きている時間にしっかりと機嫌よく活動できるようになります。


■　子供の睡眠時間大事なポイント
夜更かし朝寝坊はいけません。

夜更かしの睡眠不足を朝寝坊や昼寝で取り返すことはできないと言う事を覚えておきましょう。




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